default logo

Czy osoby na diecie mają pić soki oraz koktajle?

                     Odpowiedź brzmi tak, zarówno soki (oczywiście chodzi tutaj o soki domowej roboty) oraz koktajle mają być włączane do diety osoby zdrowo odżywiającej się, albo pragnącej zrzucić zbędne kilogramy. Soki przede wszystkim bardzo szybko dostarczają organizmowi człowieka dużej dawki witamin, enzymów oraz składników mineralnych.

Owoce w takiej formie są również znacznie łatwiej przyswajalne, gdyż zjedzenie dużej ilości owoców jest czasem niemożliwe, a wypicie ich już nie sprawia takiej trudności. Oprócz tego warto wiedzieć, że soki zawierają duże ilości błonnika, który potrzebny jest zdrowo żyjącej osobie. Soki oprócz tego dostarczają energii w bardzo szybkim tempie, nie zawierają dużej ilości pestycydów, a także nie obciążają układu trawiennego, co jest przeciwieństwem koktajlów. Koktajl z kolei jest znacznie bardziej sycący, dzięki temu, że jest gęstszy od soku.

Osoby odchudzające się bardzo często traktują koktajl jako jeden z posiłków, czego nie można uczynić w przypadku soku. Oprócz tego w skład koktajlu wchodzi cały owoc (oczywiście bez skórek oraz pestek), a oprócz tego mogą zostać dodane orzechy oraz migdały i inne zboża. Dlatego nie ma miejsca marnowanie żadnych części owoców ani warzyw, które są przecież źródłem witamin oraz minerałów. Koktajle również zawierają duże ilości błonnika, dzięki temu mimo, iż inne to jednak są one całkiem podobne do soków, jednakże znacznie bardziej sycą.

Soki oraz koktajle powinny znaleźć się w diecie osoby zdrowo odżywiającej się, gdyż oprócz bogatego składu są sycące, można je przygotować w bardzo krótkim czasie, a następnie przechowywać w lodówce oraz raczyć się nimi odrobinę później Nie należy jednak przesadzać z ich ilością, gdyż wiele z nich składa się przede wszystkim z owoców, które nie powinny być spożywane po południu ze względu na znaczną ilość fruktozy oraz przez fakt, że utrudniają one zasypianie.